מחקרים במדעי המוח מצאו כי מילים שליליות מפעילות את מרכזי הסכנה במוח מגבירות את רמות הקורטיזול הורמון הלחץ ומחלישות את מערכת החיסון לעומתן מילים חיוביות כמו אהבה תודה אמון מפעילות מסלולים עצביים שמעודדים רוגע מיקוד תחושת חוסן ושחרור של הורמונים שמקדמים בריאות ואיזון במילים אחרות מילה היא לא רק צליל או כתב היא זרם חשמלי במוח, תגובה כימית בגוף ותדר שמחלחל פנימה היא יכולה להוביל לחולי והיא גם יכולה להבריא.
וכאן נכנסת הבחירה שלנו באילו מילים נמשיך להיאחז, ומה נבחר לשחרר מה כבר לא משרת אותנו ומה נרצה לאמץ כדי לפתוח שנה שלמה שמקדמת אותנו באור ובכיוון חדש.מילה יכולה להיות כמו משקולת על הלב והיא גם יכולה להיות כמו כנף.בדיוק על המקום הזה נוגע השיר “שנת אופי” של המשורר שרון בר לב שמזמין אותנו לעצור לפנות זמן ביומן ולעשות סימני ביניים.
״פְּנוּ לָכֶם זְמַן בַּיּוֹמָן
לַעֲשׂוֹת סִיכומי בֵּינַיִם
אַחַת לְכַמָּה זְמַן
זֶה יָכוֹל לִהְיוֹת בְּכָל עָשׂוֹר
בְּכָל מַצָּב בְּכָל מָקוֹם״
המילים האלו הן תזכורת רכה אך חדה , לבדוק לאן אנחנו רצים האם הקצב מתאים לנו ואם הדרך באמת מביאה איתה שמחה או עצב לחיינו ומה אנחנו בוחרים השנה לעשות עם המילים שיילכו איתנו כל יום מחדש.״תִּבְדְּקוּ אֵיפֹה אַתֶּם עוֹמְדִים, אוֹ לְאָן אַתֶּם רָצִים, אִם זֶה מַתְאִים לָכֶם לְקֶצֶב, אִם זֶה מֵבִיא שְׂמֵחָה אוֹ עֶצֶב״וכשאנחנו מתבוננים לעומק אנחנו מגלים עד כמה קל להישאב לאוטומטים ישנים לאמירות כמו ככה אני אני לא יכול זה לא ישתנה, אבל השיר הזה מזכיר לנו קול אחר אמיץ, כנה ומחובר יותר.
״אַל תַּגִּידוּ כָּכָה אֲנִי
אֲנִי לֹא אֲשַׁתנֶּה
אַל תְּוַתְּרוּ לְעַצְמְכֶם״
וזו בעיניי מתנת השנה החדשה ההזדמנות לבחור מילים חדשות מילים שיפתחו בפנינו אופק ירחיבו את הנשימה יעצבו מחדש את הדרך ואת האופן שבו אנחנו רואים את עצמנו ואת חיינו.ולסיום אני רוצה להציע תרגיל כתיבה אינטואיטיבית לשנה החדשה:בחר או בחרי את המילה שלך לשנה הזו, זו יכולה להיות מילה שהגיעה אליך מסיבה ברורה או מילה נוספת שאת או אתה מתחברים אליה ומבקשים לעצמכם.צרו לעצמכם רגע נעים מוזיקה רכה נר דולק דף ועט, עצמו עיניים קחו ארבע נשימות עמוקות ופקחו אותן מחדש.
כעת כתבו ברצף בלי לעצור בלי לתקן ובלי לשפוט על השאלות הבאות:
1. מה המילה שבחרת מספרת לך על עצמך עכשיו?.
2. מה היא מזמינה אותך לגלות או לחזק בשנה הקרובה?.
3. אילו צעדים קטנים יאפשרו לך לחיות את המילה הזו ביום יום?.
בסיום תקריא/י לעצמך בקול רם את מה שכתבת ותן/י למילים שלך להדהד פנימה. תרגול נוסף עשר ועשר מוביל ללב מתפתח. ראש השנה הוא זמן לשחרור ולזימון, קחו דף וחלקו אותו לשני טורים.בצד אחד כתבו עשר מילים שאתם בוחרים להניח מאחוריכם השנה מילים שמכבידות מגבילות או פוצעות כמו פחד, אשמה, ספק, כעס, דחיינות,עומס.בצד השני כתבו עשר מילים שאתם מבקשים לעצמכם השנה מילים שמרפאות מרחיבות ונותנות השראה כמו אהבה, בהירות, שמחה, שפע, שלווה, ביטחון, חופש.קרא/י בקול את המילים שאת/ה משחרר/ת ודמיין/י אותן עוזבות אותך. ואז קרא/י את המילים שאת/ה מבקש/ת ותן/י להן להיטמע בתוכך.
השנה הזו יכולה להיות השנה של המילים שלך,
כשאנחנו משנים מילה אנחנו משנים תודעה
וכשאנחנו משנים תודעה אנחנו משנים חיים שלמים. תחשבו על זה.
השנה הזו יכולה להיות השנה של המילים שלך
כשאנחנו משנים מילה אנחנו משנים תודעה
וכשאנחנו משנים תודעה אנחנו משנים חיים שלמים.
מאחלת לך שנה טובה ומתוקה מלאה במילים שמרפאות בלב בהירות בנפש ושפע בכל תחום בחיים.ח חחחח
הוספת תגובה