הדבר החשוב ביותר הוא לאפשר לילד לדבר על רגשותיו לפני שקונים את הציוד, שבו עם הילד ודברו איתו על התחושות שלו. שאלו אותו מה הוא מרגיש לקראת שנת הלימודים: האם הוא מתרגש? מפחד? מתגעגע לחברים או חושש משינויים? הקשיבו בסבלנות לכל מה שיש לו לומר, בלי לשפוט או למזער את רגשותיו.
דוגמה לסיטואציה שהילד שלכם יכולה לומר: “אני לא רוצה לעבור לכיתה חדשה, אין לי חברים”. במקום להשיב “שטויות, הכול יהיה בסדר, אתה תכירי חברים חדשים”, אפשר להגיב: “אני מבינה שאתה חושש, זה טבעי. מה בדיוק מדאיג אותך?” תגובה כזאת גורמת לילד להרגיש ששומעים אותו, ומאפשרת לו לשתף את חששותיו לעומק. אחרי חופשה ארוכה, קשה לחזור לשגרה. מחקרים מראים שחזרה הדרגתית לשעות שינה קבועות ושעות פעילות דומות לשעות הלימודים, עוזרת לגוף ולנפש של הילד להתרגל מחדש, התחילו להשכים מעט מוקדם יותר כשבוע-שבועיים לפני תחילת הלימודים, והקפידו על שעות שינה קבועות.
טיפ קטן – תכננו את החזרה לשגרה יחד עם הילד, הכינו רשימת משימות קטנה שכוללת הכנת התיק לבית הספר, בחירת הבגדים ליום שלמחרת וסידור פינת העבודה, זה יוצר תחושה של שליטה ומפחית את המתח.
כלים להתמודדות עם האתגרים
- היכרות מוקדמת עם המערכת, אחד הגורמים המרכזיים לחרדה אצל ילדים ובמיוחד אצל ילדים העולים לכיתה חדשה, הוא אי-הוודאות.אם אפשר, לכו לבקר בבית הספר לפני היום הראשון, אם הילד עולה לחטיבת הביניים או לבית ספר חדש, אפשר לערוך סיור במבנה, להכיר את החצר, את הכיתה החדשה ואת אולם הספורט. פעולה פשוטה כזו יכולה להפחית חרדה באופן משמעותי.
- חיזוק כישורים חברתיים
המעבר למסגרת חדשה יכול להיות מלווה בקושי ביצירת קשרים, עודדו את ילדכם לפגוש חברים מהכיתה החדשה עוד לפני תחילת הלימודים, נסו לארגן מפגשים בגינה או בבית, וכך תתנו להם בסיס טוב להתחלה.
- התמודדות עם קשיים
חשוב ללמד את הילדים לזהות קשיים ולהתמודד איתם, שיחה על תרחישים אפשריים כמו: “מה תעשה אם מישהו יקח לך את העיפרון בלי לשאול?” או “מה תגיד אם לא תצליח לפתור תרגיל במתמטיקה?” תכין אותם נפשית לקראת מצבים כאלה.
- יצירת סביבה תומכת בבית
ההורה הוא המודל לחיקוי עבור הילד, כדי שהילד ירגיש בטוח, הבית צריך להיות מקום שבו הוא יכול להרגיש רגוע ונינוח, שימו לב לשפת הגוף שלכם, לטון הדיבור ולמידת הלחץ שאתם משדרים, זכרו שהילדים קולטים הכל.
תפקידכם, ההורים
- אל תחכו שהילד יפתח את הנושא, תיזמו את השיח שאלו שאלות פתוחות.
- הראו לילדים איך אתם מתמודדים עם אתגרים, לחצים ושינויים, זה ילמד אותם על חוסן נפשי.
- היו זמינים לילדכם, הקשיבו לו כשקשה לו, תמכו בו כשלא הולך, וחגגו איתו את ההצלחות הקטנות והגדולות.
לסיכום, שנת הלימודים החדשה היא תקופה של התרגשות וצמיחה.באמצעות הכנה רגשית וחברתית מוקדמת, תוכלו לסייע לילדכם לצלוח את המעבר בצורה הטובה ביותר, ולתת לו בסיס איתן להצלחה.זכרו, אתם המבוגרים האחראיים והמודל לחיקוי עבור ילדכם, נוכחותכם, האזנתכם הפעילה והכלים שתספקו להם, יעזרו להם לפרוח ולהצליח.
מאת יוסף ניקבחת, מאמן מנטלי 050-8114333
הוספת תגובה