אם יש לכם לוח זמנים עמוס, יש סיכוי טוב ש'תעגלו פינות' לאחר האימון, וייתכן שאתם עושים כמה טעויות פשוטות שעלולות להאט את ההתקדמות שלכם. דנה ראיין, מנהלת ביצועי...
תגפעילות גופנית
כשאנו יוצאים לחופש, גם השגרה יוצאת אתנו לחופשה... מאד חשוב שאת הדברים הטובים מהשגרה, ניקח אתנו גם לחופשה. קודם כל, רשמו ביומן את השעות שאתם מתכוונים להקדיש...
