ויטמין שיא: כולם יודעים שויטמין C – מעורר וממריץ. מאפשר לנו להתחיל בוקר טוב עם שתי כוסות מים ומיץ לימון. מנקה את הכבד, "פותח סתימות" במקומות שונים במערכת...
ד”ר אירית שמשון ולישון
הפרעות שינה, קושי בשינה עמוקה, חרדות, מומחה לחרדות שינה, מה זה הפרעות שינה, סוגי הפרעות שינה, הפרעות שינה אצל מבוגרים, בעיות שינה, סטרס ולחץ.
עצור! אדום מסמל ובצדק כצבע של תמרורי אזהרה, של סימן לעצור, להזהר, לשים לב, לתת זכות קדימה. בשנים האחרונות בעיקר בישראל המילים "צבע אדום" משמשות כאזעקה והתראה...
אבקת זהב: מיתוסים עתיקים בתרבויות רבות, מדברים על מלאך השינה או איש החול המפזרים אבקת זהב בעיני הישנים וכך הם מרדימים אותם. השינה מקושרת ישירות לתדר הזהב...
נתחיל מהסוף: לכל הצבעים יש השפעה עצומה על החיים שלנו, בכל כך הרבה רבדים שקשה אפילו לדמיין. מאחר ושינה היא חלק בלתי נפרד מהחיים, היא מושפעת, באופן טבעי, מהצבעים...
הימים הנוראים: לנוכח פני המוות – האמת יוצאת לאור. לכן כל כך קשה לנו עם מי שחזר מהתופת שבני אדם המציאו שנקראת מלחמה. רק היינו ביום השואה והצלקות המדממות טרם...
איך לעבור שואה ולהצליח לישון שינה רצופה?
חג שני של פסח: כאן אצלנו בארצנו הקטנה, פקקים בכל פינה, מהומות בהר הבית, שדה התעופה מלא באנשים שיוצאים, כאילו זו יציאת מצרים. כבר לא בחדשות כמעט - מלחמה, עדיין...
מה נשתנה הלילה הזה מכל הלילות?
בלילה הזה לא ישנים כמעט. בימים כתיקונם, בכל לילה, יש לישון. בלילה הזה, ערב פסח, אני ממליצה על שנ"צ טוב לפני הערב עצמו.
חודש ניסן האדיר: 12 הימים הפותחים של חודש ניסן הם בעלי עוצמה יתרה. בימים בהם בית המקדש פעל, היו אלה ימים בהם בכל יום, נשיא של אחד משנים עשר השבטים, היה מעלה...
ראש חודש ניסן: נחשב גם לראש השנה למלכים ולמועדים, הוא ראש השנה הקדום ועל פיו נספרו החודשים והשנים בעבר. כל מה שקורה בשנים עשר הימים מראש חודש ועד לפני פסח...
מחר, יום שישי, יוחלף שעון החורף, בשעון קיץ:
מראש תכוונו את השינה שלכם לשעה אחת יותר, כדי לא לסבול מאותו מיני ג׳ט לג, הפוגם באופן שיטתי במקצב היממי הפנימי שלנו.
מהו הגורם מספר 1 להשכמה ברעננות, בכל בוקר? כאמור, אחרי שווידאנו שכל המדדים הפיזיים מתקיימים, התנאי ברמה המנטלית, שחייב להתקיים כדי להשיג רעננות הוא ראש נקי...
"יש לי תנאי אחד, אני לא רוצה כדורים": בשיחה עם גבר בשנות החמישים לחייו, הוא מספר שהוא לא ישן, אבל גם הוריו לא ישנו. הוא דור שני לניצולי שואה. זה תורשתי אצלנו...
רבותי ההיסטוריה חוזרת: ולדי עושה בית ספר לכל העולם. כל אשר יגורנו - בא. קורם עור וגידים לנגד עינינו המשתאות - איך ההיסטוריה חוזרת על עצמה פעם אחר פעם והעולם...
עולם השינה הוא עולם מעניין וחשוב. המחיר של פגיעה בשינה או חוסר שינה איכותית יכול להיות גדול מאוד:
יוצרים במו ידינו הפרעת שינה? למה? איך? כן, יש דבר כזה. לרוב זה לא מודע ואנחנו לא ערים לכך,תרתי משמע, שזה למעשה מה שקורה לנו. ניתן לראות את זה במצבי חיים...
תסמונת דחק פוסט טראומתית PTSD:
ישנם גורמים רבים להופעת תסמונת זו, בהתאם להגדרות הפסיכיאטריות. אך לא מפתיע שאחת הסיבות המוגדרות הן מחסור כרוני בשעות שינה!
זוכרים את מחשבות הבחישה משבוע שעבר? מחשבות טורדניות מכל הסוגים, בוחשות אנרגיה רגשית בתוך המוח בעוצמה הולכת וגוברת. כמעט כל ניסיון לעצור אותן, נוחל מפלה עקב...
לבקשתכם: הסערה שבחוץ מתכתבת מאד עם הסערה שבפנים המדירה שינה מעיניי רבים. מה יהיה? מה עם הקורונה? מתי היא תסתיים? מה עם העבודה? הפרנסה? הזוגיות? ועוד ועוד. רבות...
משפט שגור, מיתוס עממי, שמקורו אולי נחשף: בשבת הקרובה, יקראו את פרשת יתרו. למעשה מאחורי השם יתרו "מסתתר" חלק מדהים שבו יתרו מגיע עם צפורה בתו, אשתו של משה ושני...