תגהפרעות שינה

התכרבלות זוגית בחורף

מנהיגות פירושה אחריות: פעמים רבות כובד האחריות, של תפקיד או מנהיגות, דורש ממך דריכות של 24/7. אי אפשר להגיד "פוס" ולהפסיק הכל. גם מנהיג שיוצא לחופש לשבוע או...

מתי הם יכבו כבר את המסך הקטן במיטה?

ואיך זה קשור לשינה רצופה?

השינה ביהדות: לרובנו זה לא חדש שהדת היהודית עוסקת בכל תחום בחייו של אדם, כולל השינה. ישנן תפילות מיוחדות לזמן שלפני השינה ולאחר ההתעוררות. במסגרת תפילת "שמע...

מה זה אינדיגו? קבלו סיפור. הצבע המיוחד הזה היה ללא שם פרטי במשך שנים רבות. הוא צבע של אור, באורך גל שבין 420 ל - 440 ננומטר. קראו לו סגול כהה. הוא לא צבע יסוד...

כחול כמו השמים והים: כשאנחנו מתבוננים סביבנו, הצבע השולט והרב ביותר הוא כחול. איך הכל נראה כחול אם המים שקופים והאויר שקוף? יש המכנים זאת פיזור ריילי, פיזור של...

ויטמין שיא: כולם יודעים שויטמין C – מעורר וממריץ. מאפשר לנו להתחיל בוקר טוב עם שתי כוסות מים ומיץ לימון. מנקה את הכבד, "פותח סתימות" במקומות שונים במערכת...

חג שני של פסח: כאן אצלנו בארצנו הקטנה, פקקים בכל פינה, מהומות בהר הבית, שדה התעופה מלא באנשים שיוצאים, כאילו זו יציאת מצרים. כבר לא בחדשות כמעט - מלחמה, עדיין...

מחר, יום שישי, יוחלף שעון החורף, בשעון קיץ:
מראש תכוונו את השינה שלכם לשעה אחת יותר, כדי לא לסבול מאותו מיני ג׳ט לג, הפוגם באופן שיטתי במקצב היממי הפנימי שלנו.