תגבעיות שינה

היקום שלנו בישראל:

שער אנרגטי בסיום חודש כסלו : היה תאריך 12.12.2023, וכ"ט בכסלו, נר שישי - שער אנרגטי עוצמתי. היום, ראש חודש טבת ונר שביעי של חנוכה. נשאלו הרבה שאלות על נס...

איך לחזור לשגרת שינה רצופה ולימודים אחרי חופש גדול?

איך להתמודד בהצלחה ברגשות קשים המדירים שינה?

האם הם מעכבות או מקדמות שינה רצופה

מנהיגות פירושה אחריות: פעמים רבות כובד האחריות, של תפקיד או מנהיגות, דורש ממך דריכות של 24/7. אי אפשר להגיד "פוס" ולהפסיק הכל. גם מנהיג שיוצא לחופש לשבוע או...

הלילה הארוך ביותר בשנה

שינה מאופיינת בשלושה גלי מוח עיקריים, הנמדדים במכשיר ה – EEG. גל הנמנום, ההירדמות והיקיצה – גל אלפא.

זה הזמן שלכם הורים לחזור לשינה רצופה

השינה ביהדות: לרובנו זה לא חדש שהדת היהודית עוסקת בכל תחום בחייו של אדם, כולל השינה. ישנן תפילות מיוחדות לזמן שלפני השינה ולאחר ההתעוררות. במסגרת תפילת "שמע...